קערת שייק תות ופירות יער

מתכון לקערת שייק תות ופירות יער

  • 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם תות
  • 250 מ"ל חלב דל שומן
  • 100 גרם יוגורט יווני
  • 1/4 כוס מיקס פירות יער קפוא
  • 1/2 כוס תרד טרי

לקישוט: פטל, תות, שקדים, גרעיני דלעת וכו'

הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבלו היטב.

הוסיפו למעלה פירות ואגוזים כרצונכם

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 285
חלבון (ג) 23
פחמימות (ג) 27
שומן (ג) 9
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
טיפוח
21-01-2021
מדריך יופי נצחי: 17 טיפים לטיפוח לעור צעיר
מתכונים
19-01-2021
מתכון להכנת מרק שמנת פטריות
ספורט
14-01-2021
7 דברים שיצילו אתכם משרירים תפוסים
מתכונים
12-01-2021
מתכון להכנת שייק שוקולד אגס
ספורט
11-01-2021
המדריך לשגרת חיטוב בריאה גם בסגר: 14 טיפים מנצחים
ספורט
07-01-2021
התרגיל המטורף שימצק לכם את הבטן והזרועות
ספורט
03-01-2021
מוטיבציה לשנה האזרחית החדשה: למה אתם לא מצליחים להתמיד באימונים ואיך בשנה הזו בטוח תצליחו?
טיפוח
31-12-2020
דיבור עצמי חיובי: הנשק הסודי להשגת יעדי כושר שלכם בשנת 2021