קערת שייק תות ופירות יער
מתכון לקערת שייק תות ופירות יער
- 2 כפות מדידה תערובת אבקה להכנת משקה בטעם תות
- 250 מ"ל חלב דל שומן
- 100 גרם יוגורט יווני
- 1/4 כוס מיקס פירות יער קפוא
- 1/2 כוס תרד טרי
לקישוט: פטל, תות, שקדים, גרעיני דלעת וכו'
הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבלו היטב.
הוסיפו למעלה פירות ואגוזים כרצונכם
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 285 |
| חלבון (ג) | 23 |
| פחמימות (ג) | 27 |
| שומן (ג) | 9 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
