טורטיית תרד

טורטיית תרד

1/2 כוס יוגורט בסגנון יווני דל שומן
4 חלבונים של ביצה
2 כפות מים
1/4 כוס קמח
1/4 כוס אבקת משקה בטעם וניל
60 גרם תרד קפוא
2 כפות זרעי צ'יה
1 כפית מלח

אופן הכנה:

  1. מכניסים למערבל מזון את יוגורט, חלבונים ומים ומערבבים היטב.
  2. מוסיפים לתערובת קמח, אבקת משקה, תרד, צ'יה, מלח ומערבבים עד לתערובת אחידה.
  3. בעזרת ספריי שמן משמנים את המחבת הקטנה ומטגנים על אש בינונית עד קבלת גוון זהוב.

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
טיפוח
18-10-2020
המסכה גורמת לבעיות עור? יש לנו את הפתרון!
ספורט
15-10-2020
איך לחטב את הישבן והירכיים
תזונה
12-10-2020
הדברים שחייבים לעשות מיד אחרי אימון
ספורט
08-10-2020
האימון שיגרום לכם להתחטב ולשרוף בלי לצאת מהבית
מתכונים
07-10-2020
מתכון להכנת עוגיות טחינה ושקדים
תזונה
04-10-2020
מה כדאי לדעת על דיאטת פליאו, דיאטה קטוגנית ודיאטות אופנתיות נוספות
מתכונים
29-09-2020
מתכון להכנת שייק פירות יער וקוקוס