טראפלס שוקולד בוטנים

מתכון לטראפלס שוקולד בוטנים 

רכיבים (10 מנות):

  • 1 חטיף חלבון שוקולד בוטנים של הרבלייף 
  • 20 גרם שמן קוקוס 
  • 50 גרם תמרים 
  • 40 גרם בוטנים 
  • 3 כפות אבקת קקאו 

לציפוי:

  •  1 כף אבקת קקאו ו/או 2 כפות שברי בוטנים

אופן הכנה:

1. בקערה מותאמת למיקרוגל שמים את חטיף החלבון ושמן הקוקוס וממיסים בפולסים קצרים על עוצמה בינונית למשך 2 דקות, או עד להמסה ומערבבים. 

2. את התערובת המומסת מעבירים למעבד מזוןמוסיפים קקאו, תמרים ובוטניםמערבבים עד לתערובת אחידה. 

3. מגלגלים את התערובת לעשרה כדורים ומצפים כל כדור באבקת הקקאו ו/או בוטנים קצוצים.

4. מעבירים למשטח מרופד בנייר אפייה ומכניסים למקרר למשך 30 דקות לפני ההגשה.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות)89.7
חלבון (ג)3.3
פחמימות (ג)7.6
שומן (ג)6.1

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
ספורט
23-02-2020
בין אם אתם מתכננים לרוץ מרתון, חצי מרתון או 10 ק”מ - הנה כמה המלצות שכל רץ צריך לזכור וגם - איך כדאי להתאבזר בהתאם ליום הגדול.
ספורט
20-02-2020
בואו לגלות מתי באמת מתחילים לזכות ולראות את העבודה הקשה על הגוף שלכם
מתכונים
18-02-2020
מתכון לשייק ספורט "לשחרר את החיה"
תזונה
16-02-2020
העונה הקרה בשיאה, והרבה פעמים היא משאירה אותנו בבית עם תיאבון עודף בלי הרבה תנועה. לפניכם 10 טיפים "עשה ואל תעשה".
ספורט
13-02-2020
אם שנת 2019 הייתה שנה בה המודעות עלתה, בשנת 2020 אנחנו קופצים מדרגה. קבלו את 8 הטרנדים שילוו אותנו לשנה הבאה. 
מתכונים
12-02-2020
מתכון להכנת ולנטיין בראוניז
תזונה
09-02-2020
מעבר לטעמם הנפלא, התותים הם דרך מצוינת להעניק לגופכם מנה של בריאות. הנה כמה עובדות מדהימות על תותים. 
תזונה
06-02-2020
קבלו את 10 הדברים שיחזקו לנו את מערכת החיסון בחורף ויקטינו את הסיכוי לחלות השנה בשפעת