שייק חלבון עשיר בוויטמין C
שייק חלבון עשיר בוויטמין C
- 2 כפות מדידה אבקה להכנת משקה בטעם וניל
- 2 כפות אבקת חלבון
- 1 כוס חלב סויה
- 1 תפוז בינוני, מקולף וחתוך לחתיכות גסות
- 1/4 כפית תמצית וניל
- 5-3 קוביות קרח
הכנס את כל המרכיבים לבלנדר וערבל היטב.
ערכים תזונתיים:
| אנרגיה (קלוריות) | 240 |
| חלבון (ג) | 18 |
אופן הכנת השייק
|
נוזל |
|
אבקה ושאר מרכיבים |
|
ניתן להוסיף מעט קוביות קרח |
|
לערבל בבלנדר |
