שייק הפסקת קפה

שייק הפסקת קפה

רכיבים

  • 3 כפות מדידה פורמולה 1 בטעם קפוצ'ינו
  • 2 כף מדידה אבקת חלבון
  • ¼ כפית קפה נמס
  • 200 מ"ל חלב סויה / משקה שיבולת שועל
  • 100 מ"ל מים
  • 3-5 קוביות קרח

אופן הכנה

  1. מניחים את כל הרכיבים בבלנדר ומערבלים לשייק חלק.
  2. מפזרים מעל את האגוזים הקצוצים.

ערכים תזונתיים:

אנרגיה (קלוריות) 311.2
חלבון (ג) 32.9
פחמימות (ג) 19.5
שומן (ג) 8.7
אופן הכנת השייק
נוזל
אבקה
ושאר מרכיבים
ניתן להוסיף
מעט קוביות קרח
לערבל בבלנדר

כתבות נוספות שעשויות לעניין אותך:
תזונה
13-06-2021
רגע לפני תחילת הקיץ: 9 דרכים שיעזרו לכם לצרוך פחות קלוריות
תזונה
10-06-2021
10 דרכים לשפר פוריות
מתכונים
08-06-2021
מתכון להכנת שייק פצצת ויטמינים
ספורט
03-06-2021
איך להישמר מפציעות כושר מסוכנות? המדריך השלם למניעת פציעות מאימונים
מתכונים
01-06-2021
מתכון להכנת עוגיות שוקולד רכות
ספורט
23-05-2021
חוזרים לכושר: איך חוזרים להתאמן אחרי שיצאנו מהתלם?
ספורט
20-05-2021
אחת ולתמיד: כושר בהריון - מה מותר ומה אסור?